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肉松的比肉紧的易减肥,不管是哪种肥胖都要遵循健康科学的减肥方式,饮食上要少吃高糖、高脂的食物,多吃易于减肥的低能量蔬菜水果及粗粮,控制好三餐的总能量,每顿吃八成饱,主食少吃;每天坚持30分钟以上的有氧运动,如瑜伽、跳操、快走等,只有摄入的能量少于消耗的能量,坚持下去,才能起到很好的减肥作用。